Aerobika in skupinska vadba

1. Pestra ponudba različnih skupinskih vadb.

2. Vadbo vodijo vrhunske inštruktorice aerobike.

3. Vadba poteka vsak dan od ponedeljka do petka in v nedeljo.

4. Vadba se izvaja ne glede na število vadečih – vadba nikoli ne odpade.

5. Vadba poteka v veliki športni dvorani, opremljeni za aerobiko, kjer je prostora za več kot 40 vadečih.

6. Pred vadbo in po vadbi vam je inštruktor aerobike na voljo za pogovor, svetovanje in nasvete o vadbi.

7. Pripravljamo vam akcijske cene in darila ob vpisu.

8. Ob vpisu oz. plačilu članarine prejmete darilo (bidon in uporabniško izkaznico).

9. Prijazno osebje na recepciji vam dnevno nudi vse informacije o vadbi in dogodkih v Prošport centru.

10. V prijetnem vzdušju Prošport bara vam nudimo bogato izbiro osvežilne pijače, športne prehrane in  napitkov ter toplih napitkov v Prošport baru.

Osnovna navodila za vadbo
1. Uporabljajte samo čiste in primerne športne copate.
2. Na vadbi je obvezna uporaba brisače. V primeru, da jo pozabite, si jo lahko sposodite na recepciji.
3. Poskrbite za pravilno hidracijo telesa, s seboj vedno imejte vsaj 0,5 L tekočine (vode oz. izotonični napitek).
4. Na vadbo prihajajte pravočasno, vsaj 5 do 10 min pred vadbo, saj je ogrevanje eden od najpomembnejših delov vadbe in izognete se vrsti na recepciji.
5. Uro in pol do dve uri pred vadbo ne jejte večjih obrokov.
6. V primeru slabega počutja oz. bolezni ne vadite.
7. V primeru resnejših zdravstvenih težav se pred začetkom vadbe posvetujte z zdravnikom.
8. V primeru vprašanj povezanih z izvedbo vadbe se pogovorite z inštruktorjem.
9. Vadite na lastno odgovornost.

Urnik si kreirate sami.
Vsak dan vam ponujamo več različnih zvrsti aerobike, vadba je možna v vsaki skupini po urniku. Ob prvem obisku se odločite za karto z različnim številom obiskov. Vadba je možna v vsaki skupini po urniku.

Kako izbrati najprimernejši vadbeni program?
Pred prvim obiskom se lahko posvetujete z inštruktorji aerobike ali receptorjem, ki vam bodo predstavili zvrsti aerobike ter vam na osnovi vaših želja in vadbenih ciljev, pomagali izbrati prave programe vadb.

Nizko intenzivna stopnja brez poskokov, primerna za ljudi s slabšo telesno pripravljenostjo, s prekomerno težo, začetnike, rekovalescente in starejše.

Intenzivnejša vadba primerna za vse, ki so že seznanjeni z osnovnimi gibanji in različnimi oblikami vadbe, ki so dobro telesno pripravljeni in imajo dobro sposobnost koordinacije v prostoru.

Visoko intenzivna vadba, ki od posameznika zahteva odlično telesno pripravljenost ter dobro poznavanje gibalnih struktur in različnih oblik vadbe.