Zakaj se odločiti za fitnes?



Vadba v fitnes studiu združuje vadbo na:

- kardio napravah,

- izotoničnih trenažerjih
- in prostih utežeh.



Fitnes združuje aerobno vadbo in pridobivanje moči. Z redno vadbo na kardio napravah naša pljuča z manjšim naporom sprejmejo več kisika, naše srce pošlje v obtok več krvi z manj napora (beri z manj udarci), zato se količina krvi, ki dospe do mišic poveča. Zaradi večje količine kisika mišice postanejo močnejše, razvijejo se tudi nove mišice. Kosti in sklepi se okrepijo in tako postanemo bolj odporni na poškodbe. Vadba pa vpliva tudi na metabolizem. Telo zato porabi več kalorij, kar vpliva na hitrejše izgubljanje odvečne teže. Z vadbo v fitnesu lahko izboljšamo delovanje našega srca in ožilja ter dihalnega sistema ter poskrbimo za povečanje moči mišic, njihovo obliko in vzdržljivost.



Z redno vadbo v fitnes studiu:



1. se počutimo bolje:

- imamo več energije, 

- obvladovanje stresnih situacij ni noben problem,

- je naša samopodoba je boljša; preveva nas samozavest in življenjski optimizem,

- ne poznamo več utrujenosti, 

- lažje prenašamo depresijo in anksioznost, zato se naše mentalno zdravje se izboljša,

- se počutimo bolj sproščene in manj napete,

- lažje zaspimo in tudi boljše spimo,
- med vadbo spoznamo nove ljudi,

- s seboj lahko pripeljemo svojo družino ali prijatelji in tako skupaj uživamo v gibanju,
- naš imunski sistem je bolj učinkovit, zato manjkrat zboli.



2. gledamo bolje:

- zmanjšujemo odstotek telesne maščobe in tako izoblikujemo svoje telo, 

- zmanjšamo telesno težo in jo tudi lažje vzdržujemo, so naše mišice močnejše, bolj vzdržljive in lepo oblikovane,
- lažje nadzorujemo svoj apetit.



3.delamo bolje
:
- pri svojem delu smo bolj produktivni,

- lažje opravljamo fizična dela,

- pri opravljanju fizičnih aktivnosti smo bolj vzdržljivi,

- naše srce in pljuča so bolj učinkoviti. 



Z redno vadbo postanemo pri svojem delu bolj produktivni, saj smo boljše volje in v boljši kondiciji. Hkrati lažje opravljamo fizična dela in smo pri opravljanju fizičnih aktivnosti bolj vzdržljivi in močnejši.

Vadba v fitnes studiu ima še nekatere druge prednosti:

- ne potrebujete nobenega rekvizita, zato vadba ne prinaša nobenega dodatnega stroška,

- lahko hodimo sami, saj za vadbo ne potrebujemo partnerja, kar pa nam ne omejuje, da ga ne bi pripeljali s seboj,

- raznovrstnost naprav v fitnes studiu nam omogoča raznolikost vadbe,

- za vadbo ne potrebujemo veliko časa (1 ura, 2-3 na teden),

- ni vam treba spremljati vremenskih napovedi, saj lahko vaditi ob vsakršnem vremenu,

- vadba v fitnes studiu nudi spodbudo, ki jo pri drugih aktivnostih pogrešate.